[...] lub makaron pełnoziarnisty. 2.Najgorzej to mam z treningien aerobowym , bo czasem mogę go wykonywać na czczo , a czasem mogę dopiero o godzinię 19 :00 , rozpiszę wam tutaj jak to wygląda , gdy wykonuję na czczo i gdy wykonuję o 19:00 , powiecie mi czy dobrze. Gdy wykonuję na czczo : 6:00 - spalacz tłuszczu , antykatabolik 1g/10kgmc 6:15 [...]
Tak jest w założeniu i wszystko fajnie wygląda w teorii. Jak się uczy ludzi techniki na świeżo i na początkowych zajęciach to jest parcie na technikę ale często ten sam trener często przy już ostrym treningu gdzie liczy się czas i wynik nie zawsze zwraca uwagę na technikę.
fajny art. Dobrze wiedzieć ze są jeszcze też ludzie których denerwują niektóre patologie crossfitowe, jak choćby ta epilepsja na drążku co oni śmią nazywać podciąganiem. A co do trenerów którzy nie bardzo chcą pomagać ludziom na siłowniach...cóż, nie wiem na jakich zasadach są zatrudniani, jaki mają zakres obowiązków, co muszą a czego nie. Pewnie [...]
[...] na innych obozach,na których do tej pory byłam. Jedzenie wygląda tak: - dwie kromki razowca z tym,co dadzą: szynka albo ser + warzywa do tego - porcja białka - mięso,jakie dadzą na obiad i surówka, czasami też zupa - dwie, trzy kromki razowca z tym, co dadza do oblozenia, więc powtarza się opcja śniadaniowa - na noc porcja białka. [...]
[...] Plecy+biceps 26/05/2010 1. Podciaganie 35-15 (40-17) 30-12 (35-15) 30-9 (30-10) 25-5 (25-4) No co moge powiedziec, jakos tak mi sie to nie bardzo robi. Pierwsza seria idzie rewelacyjnie reszta slabo. Moze powinnam mniej powtorzen w pierwszej serii? Jest filmik z pierwszej serii. Acha [...]
[...] bez lustra i jednak lepiej mi z lustrem. A zapowiada się, ze za kilka tygodni to będzie jedyna dostępna dla mnie „ sala treningowa” W przysiadzie i wykrokach, wyglada jakbym unosiła mocno barki - chowała głowę. Wydaje mi się, ze to kwestia ustawienia telefonu, który był dosyć nisko i pod lekkim katem. Bo jak nie, to nie wiem co to :D Moze [...]
roznic nie ma dla oka patrzac na fotografie. jedyne co moze sie wydawac ze wyglada lepiej bo np. raz trzymacie innaczej rece, raz nadgarstki w inna strone sa skierowane przez co inaczej lapa wyglada, no ale jak mowicie ze wymiarami rosnie to gratulacje, pzdr zycze wytrzymalosci
[...] x8+8 50kg x30 / 12kg x8+8 poprzednio 50kg x30 / 12kg x8+8 http://liczniki.org/gif2/an-KOMENTARZ-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif Miałem zrobic regresją siady, jak kazał WODYN i tak dio tego podeszłem. Tyle, że z jego założeniami powinienem ledwo co zrobic 5powt w pierwszej serii i w drugiej juz nie wyrobic wszystkich, po czym zejść [...]
Hej. Ja wpadam "za poradą". Mógłbyś mi napisać jak się ma u Ciebie sprawa WW na PALEO? Generalnie u mnie wygląda to tak, ze 2 jabłka lub kilka mandarynek dziennie po treningu i reszta to warzywa. Czytam różne komentarze, że to mało że powinienem jeść dużo tych owoców. Jak to ma się u Ciebie? Ja dopiero raczkuje w PALEO. Jem wydaje mi się sporo [...]
16.01.2018 Redukcja dzien 14 Przymusowy dzien bez treningu ze wzgledu na ta naciagnieta klate. Srodki przeciwbolowe i jak i przeciw zapalne robia robote i jest poprawa. Miska jak w DNT wiec bez szalu %-) za to pospalem 10h i dobrze mi to zrobilo. 17.01.2018 Redukcja dzien 15 Dzisiaj juz prawie nie bylo czuc klaty ale profilaktycznie wjechal [...]
[...] :-)) W sumie nie szalalem z ciezarami ale wiedzialem ze moze cos pyknac skoro 3 razy pyklo. Z drugiej strony mam cwiczyc ciezko %-) wiec chcialem dolozyc pare kilo ale jak widac nie warto, cos sie wymysli w tym kierunku co piszesz wlasnie :-)) @Marian gdzie tam ja i zawody za 10dni %-) z czym do ludzi hahah. Mam nadzieje ze za te niecale [...]
Dzieki chlopaki, jak widac staram sie jak moge :-)) Daje z siebie naprawde wszystko zeby forma byla jak najlepsza. Mimo to moge juz powiedziec ze duzo sie nauczylem podczas tych przygotowan i ze z dnia na dzien wyglada to coraz lepiej. Wkoncu spelnie swoje marzenia i to mnie cieszy najbardziej :-)) Druga sptawa moja zona mnie naprawde bardzo [...]
10.06.2018 Masa dzien 40 Typowy Chillout. Polezane w wyrku ostro. Wieczorem 3 filmy wciagnalem na netflixie. Micha low carb jak na dnt z tym ze tylko 3 posilki bo zero aktywnosci to zero apetytu. Bialko jak trzeba i wegle tez fatu troche mniej ale nie zaszkodzilo napewno. 11.06.2018 Masa dzien 41 Wstalem o 8 po dobrych 8h snu i nie mialem ochoty [...]
[...] pokazales swiatowa klase. To nie przypadek ze zdobyles kilkakrotnie prawa do karty pro :-) U mnie to raczej przygoda bo nie wiarze z tym sportem przyszlosci w takim stopniu jak ty, Kocham cwiczyc i bede to robila na ile zdrowie pozwoli. Starty jako spelnienie marzen i tez nie wiadomo ile jeszcze ich bedzie. U Ciebie wyglada to inaczej, niedlugo [...]
Masz racje. Wiele osob mi to mowilo ale ciezko niektorych przyzwyczajen sie pozbyc. Jak czlowiek juz zna swoj organizm na tyle to wie jak sie zajechac i czy to bedzie 6tka split czy 3 liczy sie czerpac z tego przyjemnosc i robic postepy. 27.05.2019 Redukcja tydzien 1 Dzisiaj DNT i nizsze wegle :-)) Mam takie ssanie ze cholera %-) Dawno juz takiego [...]
Lekki poslizg ale troche bylo na glowie. Ostatni weekend bez weekendu praktycznie. W sobote lidl i to dluzej jak zwykle. Zanim zrobilem zakupy bylem o 11:30 na chacie. Lekka drzemka i potem mialem plan na wyjscie z zona albo kino i kolacja albo pobyczyc sie do Termy. Jak to w zyciu bywa dostaje info ze kuchnia jest oklejona i mozna odebrac. To sru [...]
[...] szybki zakupki bo dostalem wytyczne ze po starcie mam zjesc na co mam ochote, bronilem sie przed tym ale Trener mowi ze to pomoze wiec sie slucham. Wiadomo nie nakupywalem jak niektorzy co widze na insta pelno batonow ciastek czekolady itd. Moi znajomi kupili naprawde slodkiego ze 2 - 3kg. Ja mam ochote na zapiekanke z makaronu amz wolowina i [...]
[...] nie bylo o czym pisac bo malo jadlem, duzo spalem a jedyny ruch to spacery z psiakiem. No to lecimy :-)) 01.03.2020 Start masy po OFFie tydzien 99.0kg Znacie to uczucie jak sie na cos cieszycie ze spac sie nie da? Mialem tak jak mlodzian jak na wycieszke albo gdzies na rybki jechalem i tak samo bylo w nocy z soboty na niedziele bo obudzilem [...]
Sprawa jest prosta... powiem jak to u mnie wygląda. Gdy "pozuję" do zdjęć, robię prześmieszne miny... stąd zakrycie twarzy, bo nie chcę narobić sobie wstydu %-)
Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)
